眼皮一直跳是什么原因？老一辈常认为眼皮跳与运势相关，更有「左眼跳财、右眼跳灾」一说。一般而言，眼皮跳通常不是一种疾病，无需过度担忧，但少部分眼皮跳可能是病理性引起或是疾病前兆所致。 眼皮跳原因及缓解方式，本文带您一次了解。

眼皮跳原因是什么？

(资料图片仅供参考)

由于眼部肌肉在压力下受到刺激造成不停抽动，学名为眼睑抽蓄（eyelid twitching），也就是大家常说的「眼皮跳」。眼皮跳通常是生理性引起而非疾病所致，通常持续几个小时或几天之久。根据脑神经内科医师林志豪表示，眼皮跳原因大致分为以下5点：

1. 刺激性食物：如抽烟习惯、刺激性饮料如酒精、咖啡因等，可能造成神经过度兴奋。

2. 生活习惯：压力大、睡眠不足、熬夜等，可能造成神经过度紧绷。

3. 眼部疾病：眼睑发炎、结膜炎、红眼症或干眼症等眼部疾病，造成眼皮肌肉不自主跳动。

4. 药物副作用：服用中枢神经刺激剂、气喘的支气管扩张剂或肌无力症药物，都有可能造成肌肉容易跳动。

5. 疾病问题：如颜面神经麻痺的后遗症，多发性硬化症、肌张力不全、巴金森氏症、妥瑞氏症、癫痫或是压迫脑神经的肿瘤或血管。眼皮跳有可能是眼睛重症肌无力、脑肿瘤或是蜘蛛网膜沾黏引起颜面神经刺激，不过在临床上案例稀少约1%。

眼皮一直跳，可能是「眼轮匝肌亢进症」

若眼皮一直跳甚至左眼跳完换右眼，并伴随眼睛睁不开、视力受影响及不由自主一直眨眼皮，则可能是「眼轮匝肌亢进症」。眼轮匝肌亢进症最典型的特征为脸部表情看起来「怪怪的」，如：眉头深锁、眼皮张不开，并且眼睛易胀痛、酸涩。患者经常误以为是罹患青光眼或干眼症。

眼轮匝肌亢进症目前治疗方式以注射肉毒杆菌素为主，将肉毒杆菌素注射入眼皮四周，能减轻症状并淡化眉间皱纹，效果约可持续半年，大多治疗一到二次即可改善；部分严重者则可能需要考虑手术割除部分眼轮匝肌。

眼皮一直跳可以看哪一科？

眼皮跳不停怎么办？若眼皮一直跳，造成生活困扰，可至眼科就医。若为上述提及之脑部疾病则可至神经内科就医。如果发现眼皮跳已经持续数天都未好转，建议仔细观察一下，是否有以下5种状况，若有其一症状切勿轻忽，应立即就医、厘清病因。

● 眼睛发红、肿胀。

● 上眼睑下垂，或是复视。

● 每次眼睑跳动时，眼睑完全闭合。

● 眼皮跳持续时间过长。

● 跳动影响脸部的其他部位。

眼皮一直跳怎么缓解？

生理性引起的眼皮跳动，如睡眠不足、缺乏钙镁，只要多休息并采热敷，补充身体元素即可，平时应放松压力、避免用眼过度、适当休息。

● 放松压力、多休息，睡前伸展运动、减少使用3C产品有助提升睡眠质量。

● 进行热敷。

● 补充维生素B群、钙片、镁。

● 使用非处方人工泪液或滴眼液保持眼睛表面湿润。

必要时可经由医师检查，并适时补充营养品以稳定并缓解眼睛周围小神经不适；若是病理性引起的眼皮跳动，如眼睛重症肌无力，有需要可施打肉毒杆菌来缓解。此外，若眼皮跳持续时间长且大幅度跳动，应谨慎留意是否为疾病前兆并就医检查。

眼皮跳饮食怎么吃？

缓解及避免眼皮跳，平时可多摄取抗氧化力食物，如蔬菜水果、深海鱼、补充鱼油及维他命B群，避免饮用刺激性饮料如咖啡、茶及酒精性饮品等。若为体内钙镁浓度不足，则可透过以下食物来补充：

● 钙：黑芝麻、小鱼干、奶酪、发菜、杏仁果、紫菜、黑豆、牡蛎、牛奶、地瓜叶、海带等。

● 镁：腰果、南瓜籽、黑豆、黑巧克力、鲭鱼、菠菜、豆腐、糙米、酪梨、香蕉等。

早晚温敷「一穴区」改善眼皮跳

使用温水早晚温敷「乾坤线」穴区10分钟，或以清凉油、活络油等沿水平线来回轻推，早中晚各3～6分钟。持续按摩1～3天并补充睡眠、减轻压力，有助改善眼皮跳动。

「乾坤线」穴区，包括翳风穴、安眠一、翳明穴、安眠二以及风池穴，共五个穴位。穴道位置为耳垂后凹窝的翳风穴，水平直线至发际内上，以及颈部肌肉旁凹窝的风池穴。

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